Impulse zum Thema Kommunikation
#158 Verliebt, verlobt, verändert
Beiderseitige Bereitschaft zur Veränderung, ohne sie einzufordern. Wachstum durch Liebe und Annahme, ohne ständige Kritik. Welch eine geniale Botschaft!
#155 Wie du deine Ehe vor Affären schützen kannst
Es gibt bestimmte Dinge, die dazu beitragen, dass Menschen in außereheliche Beziehungen geraten. Viele Affären beginnen unschuldig, als harmlose Freundschaft. In der Regel mit einer Person, die man jeden Tag sieht. Wenn Menschen das Fremdgehen nicht bewusst planen, dann geschieht es mit ihnen. Dabei durchlaufen sie immer die Vorstufe, das sogenannte emotionale Fremdgehen.
#155 Wie du deine Ehe vor Affären schützen kannst
Es gibt bestimmte Dinge, die dazu beitragen, dass Menschen in außereheliche Beziehungen geraten. Viele Affären beginnen unschuldig, als harmlose Freundschaft. In der Regel mit einer Person, die man jeden Tag sieht. Wenn Menschen das Fremdgehen nicht bewusst planen, dann geschieht es mit ihnen. Dabei durchlaufen sie immer die Vorstufe, das sogenannte emotionale Fremdgehen.
#153 So verbesserst du deine Gesprächskultur
Ein angenehmer Gesprächspartner zeigt Interesse, ist empathisch und er kennt das Maß. Es braucht Übung, diese drei Fähigkeiten zu erlernen. Ich glaube sogar, dass es eine lebenslange Reise ist. Aber es lohnt sich, denn gute Beziehungen entstehen dort, wo es uns gelingt, unsere eigenen Ziele hin und wieder zurückzustellen und uns auf den anderen einzulassen.
NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG
Beobachte deinen Gesprächstil unter Berücksichtigung dieser drei Fähigkeiten. Sprecht als Paar darüber, was für euch einen guten Gesprächspartner ausmacht.
#151 Heute schon gefühlt?
Über Gefühle zu reden, macht einen echten Unterschied. Sie sind ein wichtiger Teil von uns! Sie helfen uns, Erlebnisse zu verarbeiten und uns lebendig zu fühlen. Außerdem tragen sie dazu bei, dass wir mit anderen in Beziehung treten können. Gefühle erkennen, benennen und eigene Gefühle lenken zu können, das sind wichtige emotionale Fähigkeiten und Bestandteile gelingender Kommunikation. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von „Emotionaler Intelligenz“ oder „Emotionaler Kompetenz“.
#145 Der Ton macht die Musik
WIE wir etwas sagen, löst bei unserem Gegenüber aus, ob er sich respektiert fühlt. Die einfachste Art Respekt zu vermitteln, ist durch den Ton der Stimme.
NEXT LEVEL FÜR EURE BEZIEHUNG:
Achtet mal auf den Ton eurer Kommunikation oder sprecht darüber als Paar.
#142 Zwei Minuten, die einen Unterschied machen
Oft braucht es auch in einer Ehe nicht länger als zwei Minuten, um auf Empfang zu gehen und sich miteinander zu verbinden. Möglichkeiten gibt es viele. Probier es aus.
#136 Die Gottman-Konstante
Die Gottman-Konstante besagt, dass in stabil-zufriedenen Beziehungen das Verhältnis von positivem zu negativem Verhalten mindestens 5:1 betragen muss; eine negative Interaktion kann durch fünf positive kompensiert werden. Beobachte diese Woche einmal, welches positiv-negativ-Verhältnis du praktizierst. Nimm verstärkt wahr, was du an deinem Gegenüber schätzt, und übe dich in positiver Interaktion.
#129 Wir haben Stress
Wir leben im Zeitalter des Stresses. Die moderne Beziehungsforschung hat herausgefunden, dass sich Stress genauso schädlich auf Beziehungen auswirkt wie schlechte Kommunikation.
#127 Fingerspitzengefühl für das richtige Thema
Wenn wir mit unserer Antwort auf eine Aussage unseres Gegenübers das Thema verfehlen, schaffen wir ganz leicht Distanz. Dagegen sorgen wir mit entsprechend einfühlsamer Reaktion für wohltuende Nähe. Durch gutes Hinhören und darauf achten, was der/die andere jetzt gerade braucht, kann das gelingen. Achim gibt uns dazu heute Einblick in seine Erfahrungen und was er daraus gelernt hat.
#125 Verheiratet mit einem versteckt starkem Mann
Ich bin überzeugt, dass es jeder Mann braucht, dass seine Frau ihn stark findet. Umgekehrt genauso. Und wenn du mit jemandem verheiratet bist, dessen Stärke nicht sofort offensichtlich ist, dann begib dich auf Entdeckungsreise. Denn wer genau hinsieht, kann sie finden.
#123 Auf einer Skala von 1 bis 10
Heute erzählt David, wieso die Skala von 1 bis 10 für ihn und andere Paare sehr hilfreich sein kann.
#121 Was nervt dich an meinem Verhalten?
Wie letzte Woche gibt es eine weitere spannende Frage. Diesmal erzählt Constanze, was diese Frage in ihrer Ehe bewirkt hat. Viel Spaß beim Anhören!
#119 Das gesammelte Schweigen
… heißt eine Erzählung von Heinrich Böll. Welche Rolle spielt Schweigen in einer Ehe? Ist es nicht eher ein Faktor, der Beziehungen belastet oder gar zerstören kann? Oder doch nicht?
#118 Wie vermauert bist du
Heute erfährst du von Constanze, was hessische Hoftore mit dem dem Tiefenlevel unserer Komunikation gemeinsam haben und welche Rolle Vertrauen dabei spielt.
#115 Als Paar mit Unterschieden klar kommen
In der heutigen Podcastfolge spricht David mit Heike Malisic über „das Geheimnis ihrer glücklichen Ehe“. Sie ist Autorin, Referentin, Coach und Gründerin von Lebe leichter, einem Ernährungsprogramm und Body Spirit Soul, dem Kurs für ganzheitliches Leben.
Heike gibt uns einen sehr persönlichen Einblick in ihr 34jähriges Eheleben. Mehr von Heike gibt es in ihrem Podcast „Body, Spirit, Soul“.
#114 Alles eine Frage der Perspektive?
Unsere Blickrichtung bestimmt unser Wohlbefinden, unsere Gefühle und damit auch unser Handeln. Auch der Blick auf den Lieblingsmenschen kann stark variieren.
#113 Vom Glück des Verzeihens
Wie groß ist doch die Qual in Beziehungen, wenn einer den anderen nicht aus seiner Schuld entlässt. Wer an seinem „Verletztsein“ bewusst festhält, belastet jedoch nicht nur seine Beziehungen zu anderen, sondern vielmehr sich selbst.
#108 Beziehungskaries
Hauptsache es fühlte sich gut an? Wer mit so einem Vorsatz zum Zahnarzt geht, hat schlechte Karten. David musste das erleben und erkennt Parallelen für seine Ehebeziehung.
#107 Ehe im Zeitraffer: Zwischen Verbundenheit und Eigenständigkeit
Autonomie und Bindung sind sehr gegensätzliche Bedürfnisse, aber beide absolute Voraussetzung für das Gelingen jeglicher Beziehung. Jedoch sind sie auch immer wieder Ursache für Konflikte. Wie bringt ein Paar gegensätzliche Bedürfnisse in Einklang? Wie findet man eine gute Mischung aus Nähe und Eigenständigkeit?
#104 Sind alle Beziehungsprobleme lösbar?
Ja oder nein? In jedem Fall lässt sich aber der Umgang mit Problemen verbessern, indem wir mit ICH-Botschaften Wünsche und Bedürfnisse äußern und dem anderen die Freiheit überlassen, darauf zu reagieren.
#102 Wie ihr durch richtige Deutung Konflikte vermeiden könnt
Hören Paare Botschaften mit dem „falschen Ohr“, so führt das meist zu unnötigen Konflikten. Wenn du dich das nächste Mal über eine Äußerung deines Gegenübers ärgerst, überprüfe deine Deutung. War deine Interpretation eher negativ, suche nach einer alternativen, freundlicheren. Vielleicht entdeckst du, dass die Worte gar nicht als Angriff gemeint waren.
#99 Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung
„Jede Anstrengung, die ich unternehme, um mich zu entwickeln, bringt auch einen Gewinn für die Beziehung“ ist die Erfahrung von Markus Schmitt, Autor des Buches „Wachstum ist kein Zufall“. Ira hat ihn gefragt, welche Auswirkungen das eigene Persönlichkeitsentwicklung auf die Beziehung hat.
Markus Schmitt: http://wachstumskatalysator.de/
#92 Eine Verhaltensänderung ist noch keine Heilung
Beziehungsprobleme sind leider nicht immer gelöst, wenn einer sein Verhalten einfach mal versucht zu ändern. Das gleicht eher einer kurzfristigen Symptombekämpfung als einer dauerhaften Heilung. Manchmal ist „Ursachenforschung“ nötig, um das tieferliegende Problem aufzudecken und eine langfristige Änderung zu erzielen.
#90 Der kleine Liebesdienst
Manchmal kann ein kleiner Liebesdienst einen großen Unterschied machen. Dazu reicht es jedoch nicht, einfach seiner Intuition zu folgen. Sondern zu einem Liebesdienst gehören oft noch ein bisschen Entdeckerfreude und Überwindung. Aber dieser Einsatz lohnt sich fast immer.
#88 Wut – eine gute Signallampe, aber ein schlechter Pilot
Anstatt deinem Ärger widerstandslos ausgeliefert zu sein, kannst du es lernen, die Signalfunktion der Wut sinnvoll zu nutzen.
#85 Verliebt nach 36 Fragen
Laut einer Studie können 36 Fragen zwei wildfremde Menschen dazu bringen, sich ineinander zu verlieben. Die Studie gibt auch wichtige Hinweise, wie Paare auch nach vielen gemeinsamen Ehejahren verliebt und emotional verbunden bleiben können.
# 84 Tu, was du liebst
„Tu, was du liebst“ ist ein schönes Lebensmotto, aber in einer Beziehung nicht immer förderlich. „Liebe, was du tust“ dagegen schon!
#83 Was Beziehungen zusammen hält
Forscher haben herausgefunden, was Beziehungen am meisten zusammenhält. Es ist NICHT die perfekte Kommunikation und Streitkultur, sondern GEMEINSAME FREUDE. Sie verbindet Menschen wie nichts anderes.
#81 Welche Sprache sprichst du?
Trotz größter Mühe scheint unsere Liebesbotschaft manchmal beim Gegenüber nicht anzukommen, wenn wir unterschiedliche Liebessprachen sprechen. Heute hört ihr dazu Einblicke in Anna´s Ehe, Tipps von Gary Chapmann und eine Einladung zum Sprachkurs.
#80 Urlaubskompromisse
Wenn es um Urlaub geht, dann gibt es die verschiedene Vorlieben, grenzenlose Möglichkeiten und in vielen Ehen deshalb Auseinandersetzungen. Bei euch auch? Muss immer einer eher zurückstecken? Hört David´s 5 Tipps, wie eurer gemeinsamer Urlaub auch wirklich erholsam wird.
#75 Streit schafft Verbindung
Bin ich dir wichtig? Bist du für mich da? Streit kann ein Versuch sein, Antworten auf diese Fragen zu bekommen.
#73 Dankbarkeit statt Entschuldigungen
Entschuldigst du dich manchmal bei deinem Gegenüber dafür, dass er deine Aufgaben übernehmen musste, weil du es kräfte- oder zeitmäßig nicht geschafft hast? Hat ihm diese Entschuldigung geholfen? Oder wäre Dankbarkeit besser gewesen?
#72 Fokuswechsel
Hast du Veränderungswünsche zum Verhalten deines Partners? Oder anderes herum: dein Gegenüber signalisiert dir, dass er unzufrieden mit dir ist? Versucht es mal mit dem von Ira vorgeschlagenen Fokuswechsel.
#71 Die goldene Frage
„Gibt es noch mehr, das du zu diesem Thema sagen möchtest?“ Wie du mit dieser unscheinbaren und vielleicht relativ unbekannten Frage Konflikte leichter lösen oder das Beziehungsklima positiver gestalten kannst, erfährst du heute hier:
#70 Wenn danken nicht reicht
Muss man seinen Dank vielleicht manchmal anders als nur mit einem Danke ausdrücken, damit er auch wirklich beim anderen ankommt? Gibt es vielleicht so wie die 5 Sprachen der Liebe auch unterschiedliche Sprachen der Dankbarkeit?
#68 Kindheitsprogrammierungen
Viele Muster und Verhaltensweisen, die wir in unserer Herkunftsfamilie erlernt haben und als Erwachsene weiterleben, sind sehr positiv. Manche jedoch sind destruktiv und eine Belastung für unsere Paardynamik. Sich seinen Mustern kritisch zu stellen, ist ein mutiger und wichtiger Schlüssel zu einer erfüllenden Ehe.
#67 Blühende Partner
Ähnlich wie Hobbygärtner auf ihre Pflanzen haben wir Einfluss auf die Entfaltung unserer Mitmenschen. Wir können ihre Entwicklung fördern oder sind ihnen ein Hindernis. Höre im Podcast Constanze´s Gedanken oder lies den Blog, wie der liebste Mensch an deiner Seite noch mehr zum Erblühen kommen kann.
#65 „Na, entschuldige mal!“
Sich für einen Fehler zu entschuldigen fällt dem einen schwer, dem anderen leichter. Woran könnte das liegen? Wie kann es trotzdem gelingen? Und warum ist es so wichtig?
#57 Anna und Christian reden über´s Reden
Gute Kommunikation in der Ehe ist sehr wichtig. Wir hoffen, dass die Anregungen und Übungen der letzten vier Folgen (53 – 56) hilfreich waren und ihr sie umzusetzen konntet. Auch Anna und Christian haben sich mit ihnen auseinandergesetzt und sie in ihren Ehen ausprobiert. Hört hier von ihren Erfahrungen:
#54 Warum du nicht immer Recht hast, wenn du Recht hast
Missverständnisse sind niemandem fremd, sie kommen selbst in langjährigen Beziehungen vor. Wie wir besser mit ihnen umgehen oder sie sogar vermeiden können, weiß Christian.
#53 Das wesentliche Zwiegespräch
Wie oft sprichst du mit deiner Partnerin oder deinem Partner über wesentliche persönliche Dinge? Glaubt man verschiedenen Untersuchungen, sind es durchschnittlich gerade einmal fünf Minuten täglich.
#50 Der Kommunikationsknirps
Constanze beschreibt eine einfache kleine Regel, die du immer dabei haben und ganz leicht anwenden kannst. Sie kann deine Kommunikation maßgeblich verbessern. Probier sie aus!
#42 Der Seelöwe in dir
Vielleicht erscheint dir Titel etwas schräg! Es ist aber echt spannend, was Christian dazu zu sagen hat. Und dann prüf doch mal, ob auch du (und dein/e Partner/in) ein bisschen vom Seelöwen in euch haben. Wenn ja, dann können die daraus zu ziehenden Schlüsse deiner Beziehung garantiert etwas Positives bringen.
#35 Darf man denn nicht mehr kritisieren?
Kritisieren, Nörgeln, „etwas“ unter die Nase reiben, liebevoll erklären – was beschreibt am besten, wie du deinem Gegenüber Dinge mitteilst, die dich stören? Für die meisten Paare ist das ein Wachstumsbereich. Wir wünschen euch, dass familylife FIVE euch heute dabei helfen kann.
#29 Die besten Fragen
Die Idee, dass man sich gut kennt, nur weil man zusammen wohnt, gehört definitiv ins Reich der Beziehungsmythen.
#26 Neugier und Bewertung sind Gegensätze
Gutes Zuhören ist eine Kunst, die man erlernen kann. Ein Schlüssel dafür ist Neugier und ausgesprochen förderlich für das gegenseitige Verständnis in einer Partnerschaft.
#10 Schiebetürmomente
Das richtige Wort im passenden Moment ist nicht nur reine Glückssache. Wie ich Gelegenheiten entdecken kann, meinen Partner besser zu verstehen und intensiver zu begegnen, ist Thema von unserer heutigen Folge „Schiebetür-Momente“.
#5 Munteres Bedürfnisraten
Munteres Bedürfnisraten kann in einer Beziehung zu Frustration führen. Das geht auch anders.
#3 Die Kunst, tiefe Gespräche zu führen
Wünschst du dir mehr Tiefgang in deiner Beziehung? Gespräche, die Spaß machen und ergiebig sind? Hier hörst und liest du Anregungen dafür.
familylife TIME nach Themen
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Hier sind alle bisherigen Folgen zu finden
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