Impulse zum Thema Konflikte
#167 Wer kümmert sich hier um wen?
Einige Personen sind sehr geschickt darin, sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern und erwarten im Gegenzug dasselbe von ihren Mitmenschen. Dave und Elli haben jedoch festgestellt, dass dies zu Konflikten führen kann und daher eine grundlegende Veränderung in ihrer Denkweise erforderlich war.
#166 Mit Einsatzfreude unterwegs
Wer hört das schon gern, dass Beziehung auch Arbeit ist. Anstrengung, Einsatz, Opfer, Kompromisse, das sind alles Worte, die neben viel Freude und Leichtigkeit auch zum Beziehungsalltag gehören. Wenn wir an unserer Beziehung festhalten, daran arbeiten und aus unseren Schwächen Stärken werden lassen, ist das eine riesige Bereicherung. Wenn wir dann noch beginnen, nicht uns, sondern unseren Partner in den Vordergrund zu stellen, kommen wir näher an das heran, was Clemens Brentano einmal so treffernd gesagt hat: „Die Liebe allein versteht das Geheimnis, andere zu beschenken und dabei selbst reich zu werden“.
Habt ihr bereits aus Liebe Opfer füreinander gebracht? Wie hat sich das auf eure Beziehung ausgewirkt?
#146 Den Schalter umlegen
Heute gehts um Konfliktvermeidung im Bereich Aufgabenverteilung. Oft sind einfache und praktische Lösung der Schlüssel, um Konflikte und Stress in der Beziehung zu reduzieren. Dazu muss man sich nur auf die Suche machen nach den kleinen und großen Schaltern, die es dafür zu betätigen gilt. Dazu gehören stärkenorientierte Aufgabenverteilung, Kalendersynchronisation oder ein prioritätenorintierter Putzplan. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr heute von Constanze.
#136 Die Gottman-Konstante
Die Gottman-Konstante besagt, dass in stabil-zufriedenen Beziehungen das Verhältnis von positivem zu negativem Verhalten mindestens 5:1 betragen muss; eine negative Interaktion kann durch fünf positive kompensiert werden. Beobachte diese Woche einmal, welches positiv-negativ-Verhältnis du praktizierst. Nimm verstärkt wahr, was du an deinem Gegenüber schätzt, und übe dich in positiver Interaktion.
#113 Vom Glück des Verzeihens
Wie groß ist doch die Qual in Beziehungen, wenn einer den anderen nicht aus seiner Schuld entlässt. Wer an seinem „Verletztsein“ bewusst festhält, belastet jedoch nicht nur seine Beziehungen zu anderen, sondern vielmehr sich selbst.
#111 Sind Affären der Hauptgrund für Scheidungen?
Ehen zerbrechen in aller Regel nicht wegen einer Affäre, sondern schon viel früher. Es gibt ganz oft schon ernsthafte Probleme in der Beziehung, bevor es überhaupt zu einer Affäre kommt.
#110 Bis hierher und nicht weiter
Die Wahrung persönlicher Grenzen sind auch in einer Ehe wichtig und überlebensnotwendig. Hört dazu Ira, die durch eine harmlose M&M Packung ganz neu verstanden hat, wie sie achtsamer mit den Grenzen ihres Mannes umgehen will.
#104 Sind alle Beziehungsprobleme lösbar?
Ja oder nein? In jedem Fall lässt sich aber der Umgang mit Problemen verbessern, indem wir mit ICH-Botschaften Wünsche und Bedürfnisse äußern und dem anderen die Freiheit überlassen, darauf zu reagieren.
#102 Wie ihr durch richtige Deutung Konflikte vermeiden könnt
Hören Paare Botschaften mit dem „falschen Ohr“, so führt das meist zu unnötigen Konflikten. Wenn du dich das nächste Mal über eine Äußerung deines Gegenübers ärgerst, überprüfe deine Deutung. War deine Interpretation eher negativ, suche nach einer alternativen, freundlicheren. Vielleicht entdeckst du, dass die Worte gar nicht als Angriff gemeint waren.
#92 Eine Verhaltensänderung ist noch keine Heilung
Beziehungsprobleme sind leider nicht immer gelöst, wenn einer sein Verhalten einfach mal versucht zu ändern. Das gleicht eher einer kurzfristigen Symptombekämpfung als einer dauerhaften Heilung. Manchmal ist „Ursachenforschung“ nötig, um das tieferliegende Problem aufzudecken und eine langfristige Änderung zu erzielen.
#88 Wut – eine gute Signallampe, aber ein schlechter Pilot
Anstatt deinem Ärger widerstandslos ausgeliefert zu sein, kannst du es lernen, die Signalfunktion der Wut sinnvoll zu nutzen.
#86 Wenn der Umgang mit Unsicherheit verunsichert
Oft haben Paare ganz gegenteilige Strategien, auf Unsicherheiten zu reagieren. Was den einen beruhigt, bringt den anderen aus der Fassung und führt zu Konflikten in der Beziehung. Im Podcast hat Constanze drei mögliche Lösungsansätze.
#79 Desinfektionsspray für seelische Verletzungen
Verletzungen kommen in den besten Familien mal vor. Aber noch besser ist es, wenn man es als Paar schafft, die Wunden schnellstmöglichst zu versorgen und sie wieder heilen.
#75 Streit schafft Verbindung
Bin ich dir wichtig? Bist du für mich da? Streit kann ein Versuch sein, Antworten auf diese Fragen zu bekommen.
#71 Die goldene Frage
„Gibt es noch mehr, das du zu diesem Thema sagen möchtest?“ Wie du mit dieser unscheinbaren und vielleicht relativ unbekannten Frage Konflikte leichter lösen oder das Beziehungsklima positiver gestalten kannst, erfährst du heute hier:
#69 Nicht durchzuhaltende Selbstaufgabe
Wenn Selbstaufgabe zu weit übers Ziel hinausschießt, kann sie früher oder später nicht mehr aufrecht erhalten werden. Habt ihr ein gutes Gleichgewicht zwischen Anpassung und Individualtät?
#68 Kindheitsprogrammierungen
Viele Muster und Verhaltensweisen, die wir in unserer Herkunftsfamilie erlernt haben und als Erwachsene weiterleben, sind sehr positiv. Manche jedoch sind destruktiv und eine Belastung für unsere Paardynamik. Sich seinen Mustern kritisch zu stellen, ist ein mutiger und wichtiger Schlüssel zu einer erfüllenden Ehe.
#66 Zeit heilt keine Wunden, Vergebung schon
Dem anderen Fehler zu vergeben kann ganz schön schwer sein. Besonders die schwerwiegenden wie eine Affäre oder Worte, die tief verletzt haben. Hört im Podcast Paarberaterin Linda Karbe oder lest im Blog vom Umgang mit großen Verletzungen und wie es gelingen kann, nicht nachtragend zu sein.
#65 „Na, entschuldige mal!“
Sich für einen Fehler zu entschuldigen fällt dem einen schwer, dem anderen leichter. Woran könnte das liegen? Wie kann es trotzdem gelingen? Und warum ist es so wichtig?
#55 Wie man nicht einverstanden sein kann
Kann man jemandem in einem Gespräch völlig widersprechen, ohne wütend oder verärgert zu werden? Nichteinverstandensein ist eine Kunst und Constanze hat einige Vorschläge, wie man Meinungsverschiedenheiten nutzen kann, um sich miteinander zu verbinden und ein besseres Verständnis für sein Gegenüber zu erlangen anstatt sich zu bekämpfen. Und dabei zu entdecken, wie viel interessanter die Welt ist, wenn nicht alle genau gleich denken.
#49 Es braucht immer zwei zum Streiten
Was sind eure typischen Streitthemen? Das zu harte Sofa, unterschiedliche Vorstellungen von Pünktlichkeit, die Schwiegereltern, unterschiedliche Erziehungsmethoden?
#43 Anleitung zum Auseinanderleben
Ihr habt euch auseinander gelebt oder seht euch auf dem Weg dahin? Die Anleitung soll euch helfen, dagegen Vorsorge zu treffen. Wir hoffen, die einfachen Schritte helfen euch entscheidend.
#41 Liebessprachen im Urlaub erlernt
Als Kai begann Anja´s Liebessprache zu sprechen, fand ihre Beziehung endlich die Tiefe, nach der sich beide schon immer sehnten. So leicht kann Veränderung manchmal sein!
Selbst ausprobieren? Hier geht es zum Liebessprachen-Test.
#32 Wahrheit und Wahrnehmung
Zuerst den Sachverhalt klären oder uneingeschränkt zuhören und Verständnis zeigen? Die Vorlieben hier sind verschieden. Lest (oder hört) heute, wie es Tom und Martina damit geht.
#21 Wenn Kleinigkeiten zu großen Konflikten führen
„Mach mal aus der Mücke keinen Elefanten!“ Manchmal sind Kleinigkeiten tatsächlich Nichtigkeiten. Dann gibt es die Situationen, wo Kleinigkeiten großen Einfluss auf uns haben. Denn die Mücke im Schlafzimmer kann durchaus auch den Schlaf rauben. Und wie wirken sich Kleinigkeiten auf das Miteinander in der Partnerschaft aus?
#18 Was nervt dich an meinem Verhalten?
Eine starke Frage für mutige Paare. Wer sich mit der passenden Motivation und zum richtigen Zeitpunkt traut, diese Frage zu stellen, wird am Ende nicht leer ausgehen!
#11 Die Emotionswelle
Die Emotionsebene ist ein wichtiger und vielschichtiger Bereich für jeden. Der Umgang mit unseren Gefühlen prägt eine Beziehung entscheidend. Manchmal ist jemand von Emotionen überrollt und macht seine Umgebung gleich mit platt. Heute geht es hier um so eine Extremsituation und wie ein Paar damit umgehen kann.
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